Lo sappiamo bene, ce lo ripetono spesso gli esperti: seguire un’alimentazione corretta ed equilibrata è alla base della nostra salute. Questo vale soprattutto in uno dei periodi più belli e delicati per la donna, ovvero quello della gravidanza. Tra le credenze popolari che riguardano i nove mesi di attesa, c’è quella che in gravidanza si debba mangiare per due: ma se è vero che la mamma deve assimilare i nutrienti necessari a ricoprire i fabbisogni, è pur sempre importante ricordare che il rischio è un eccessivo aumento di peso che risulta dannoso anche per il bambino.

Il segreto per non far mancare nulla alla mamma e al bimbo è nutrirsi bene, senza esagerare e scegliendo cibi di qualità. Non esiste un regime alimentare perfetto, tutto deve essere calibrato e dosato sullo stato di salute della mamma: il fine è quello di fornire il miglior aiuto al bambino affinché cresca sano e in forze.

Mangiare bene in gravidanza la chiave per sentirsi in salute e pieni di energia.

La dieta per la gravidanza: ecco alcuni consigli per te!

Nel periodo della gravidanza, ogni futura madre deve nutrirsi in modo tale da restare in salute e, allo stesso tempo, consentire al feto di svilupparsi nella maniera migliore. L’alimentazione corretta rappresenta uno dei presupposti fondamentali per la normale evoluzione della gravidanza e la crescita del bambino: è bene assumere una corretta quantità di calorie e fare una scelta qualitativa degli alimenti, evitando le grandi quantità.

La dieta ideale non esiste, ma ci sono dei piccoli accorgimenti e consigli utili per viverla al meglio:

  • Non saltare i pasti
  • Non mangiare per due: il metabolismo della mamma e del bambino sono correlati fra loro ma è importante mangiare correttamente.
  • Abbinare carboidrati e proteine ad ogni pasto
  • Asseconda le voglie: è fondamentale abituare il bebè che si porta in grembo a prendere confidenza con tutti i cibi.
  • È importante un’adeguata introduzione di liquidi
  • Durante i nove mesi di gravidanza, cerca di fare una costante attività fisica

Il Couscous è l’alimento che fornisce la giusta energia a te e il tuo bambino

Quando si vive il periodo della gravidanza, è normale avvertire quella di sensazione di stanchezza e spossatezza, più intensa e difficile da gestire. Nei mesi che precedono la gravidanza è del tutto normale: il corpo deve ancora abituarsi ai cambiamenti in atto, i disturbi sono la risposta dell’organismo al mutato equilibrio e alla nuova vita che si sta formando.

Per questo, non è facile mettersi dietro ai fornelli a cucinare una cena sfiziosa o un pasto completo per tutta la famiglia. Ma ti voglio dare una soluzione facile e sana che rivoluzionerà le tue abitudini alimentari: prova a sperimentare il Couscous, un piatto che non ha bisogno di lunghe preparazioni ma si cucina in pochi minuti.

Oltre alla sua praticità, ecco le sue innumerevoli proprietà:

  • È ricco di vitamine e minerali, con un elevato apporto di fibre
  • È altamente digeribile, e per questo non ti sentirai appesantita
  • Aumenta il senso di sazietà: basta mangiare poco e subito ti sentirai sazia. Questo è dovuto all’elevato assorbimento di acqua dei chicchi di grano, che ne aumentano il volume.
  • È equilibrato e poco calorico: ha, infatti, circa la metà delle calorie della pasta e del riso
  • È molto nutriente e fornisce l’energia di cui hai bisogno

Un ultimo consiglio: scegliendo il Couscous, non ci sarà più la solita routine alimentare ma ogni piatto potrà essere diverso da quello precedente.

Continua a leggere e scopri perché!

Non sai cosa fare a pranzo? Ecco alcune ricette con il Couscous!

Dopo aver conosciuto le virtù e i benefici del Couscous, rimarrai a bocca aperta: è un piatto che accontenta tutti perché, oltre ad avere una preparazione molto veloce e facile, si può cucinare in numerose varianti. L’ideale per chi non vuole uscire dalla routine culinaria ma anche per le mamme che si sono stufate di consumare sempre lo stesso pasto.

Te ne suggerisco tre, facili e molto gustose:

Qualità, esperienza e genuinità: ti presento Martino!

Con oltre cento anni di esperienza nella gestione dei prodotti derivati dal grano, Martino è il brand di Couscous italiano di cui puoi davvero fidarti. A differenza di altri marchi, per la produzione Martino utilizza semola pura e acqua fresca del Monte Matese e, anche per questo, è l’alimento ideale da inserire nel regime alimentare delle future mamme.

La qualità è il nostro primo obiettivo, ma ne abbiamo un altro: andare incontro a tutti i gusti dei nostri clienti. Per questo, produciamo diverse varietà di Couscous che si adattano alle esigenze anche delle donne in dolce attesa. Per variare la tua alimentazione, prova:

  • Couscous biologico e integrale
  • Couscous al Naturale, dedicato agli intolleranti al glutine
  • Couscous Kids per tuoi bambini, sano e leggero
[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”Se prima di acquistare un alimento per la prima volta ne vuoi sapere di più, non esitare a chiamarci!” txt_align=”center” add_button=”bottom” btn_title=”Chiama o scrivi, noi risponderemo!” btn_color=”danger” btn_align=”center” btn_button_block=”true” btn_link=”url:https://www.martinotaste.com/contatti/” target=”_blank”][/vc_cta][/vc_column][/vc_row]

Scopri subito tutte le nostre gustose ricette per preparare il couscous in
tanti modi originali

Vai alle ricette