Come completare un buon circuito

Ce lo spiega il nostro fitness ambassador Cosimo de Angelis! 

Torna l’appuntamento mensile con Cosimo de Angelis, il fitness ambassador di Martino Couscous che ci fornisce preziosi consigli su come eseguire un perfetto allenamento a casa e quale piatto abbinare per seguire un’alimentazione equilibrata.

Nella sesta video lezione, Cosimo ci mostra come eseguire al meglio l’affondo, un esercizio ideale per tonificare glutei e gambe da aggiungere al circuito casalingo. Per non commettere errori che possono ripercuotersi sulla postura, tutto il corpo deve rimanere ben fermo durante l’esercizio mantenendo il busto sempre dritto e mai chiuso in avanti.

Per iniziare, il consiglio è quello di eseguire una prima serie di dieci affondi prima con la gamba sinistra avanzata e poi con la destra. Ripetere l’esercizio per altre due volte con un recupero di un minuto, in totale sono tre serie di affondi.

IL SESTO VIDEO DI COSIMO DE ANGELIS PER MARTINO

L’azienda Martino e Cosimo condividono la stessa attenzione e passione per una sana alimentazione, per questo nel video Cosimo De Angelis consiglia anche quale Couscous abbinare dopo l’esecuzione del circuito.

Con gli affondi, il nostro fitness ambassador sceglie il Couscous Martino di lenticchie rosse: altamente digeribile grazie alla cottura a vapore, questo piatto è fonte di fibre e ricco di proteine, adatto anche ai celiaci. 

Nella prossima lezione, Cosimo si soffermerà su un buon allenamento per ottenere spalle larghe e ben definite: continua a seguirci per scoprire come migliorare e aggiornare il tuo workout a casa.